Lotus root meatballs

ลูกชิ้นรากบัวเพื่อสุขภาพ

ลูกชิ้นสอดไส้รากบัวเนื้อหนึบหนับที่เหมาะสำหรับทานในมื้อกลางวัน

Print

ระยะเวลาการทำ

15 mins

แคลอรี

297 kcal

คาร์โบไฮเดรต

38 g

โปรตีน

25 g

ไขมัน

5g

ไฟเบอร์

15g

*คุณค่าทางโภชนาการข้างต้นอาจมีการเปลี่ยนแปลงเนื่องมาจากแหล่งที่มาของวัตถุดิบ

ปริมาณ

เนื้อถั่วเหลืองบด
รากบัว
ใบอ่อนผัก
มะเขือเทศจิ๋ว
เกล็ดขนมปัง ( A )
ขิงขูด ( A )
น้ำตาล ( B )
โชยุ สาเก ( B )
น้ำมันพืช
80 กรัม
100 กรัม
พอประมาณ
พอประมาณ
4 ช้อนโต๊ะ
1/2 ช้อนชา
1 ช้อนโตีะ
2 ช้อนโต๊ะ
2 ช้อนโต๊ะ
  1. ใส่ถั่วเหลืองบดลงในชาม จากนั้นใส่รากบัว และ A มาผสมให้เข้ากัน
  2. อุ่นในเตาไมโครเวฟ 500 W เป็นเวลา 1 นาที 30 วินาที โดยไม่ต้องห่อ แล้วแบ่งออกเป็น 8 ชิ้น
  3. ตั้งน้ำมันพืชในกระทะร้อนปานกลาง นำข้อ 2 ลงไปทอดให้ทั่ว จากนั้นเพิ่ม B ลงไป
  4. ใช้ใบอ่อนผัก และมะเขือเทศตกแต่ง จัดจานให้สวยงาม เป็นอันเสร็จ

 

เมนูแนะนำสำหรับคุณ

ใครมีเมนูอาหารที่อยากแชร์สามารถติดต่อผักอวบได้เลยนะครับ สำหรับใครที่อยากลิ้มลองผลผลิตจากโรงงานผลิตพืชคลิกที่ปุ่มด้านล่างเพื่อไปดูผลผลิตทั้งหมดของเราได้เลย

Shopping Smile Post