chilled-tofu-topped-with-marinated-microgreens

เต้าหู้เย็นราดไมโครกรีนหมักซอส

เมนูเต้าหู้ทำง่ายๆ ที่เหมาะแก่ทานเป็นเครื่องเคียงกับอาหารจานหลักของคุณ

Print

ระยะเวลาการทำ

5 mins

แคลอรี

146 kcal

คาร์โบไฮเดรต

20 g

โปรตีน

7g

ไขมัน

3g

ไฟเบอร์

3g

*คุณค่าทางโภชนาการข้างต้นอาจมีการเปลี่ยนแปลงเนื่องมาจากแหล่งที่มาของวัตถุดิบ

ปริมาณ

ต้นอ่อนบล็อคโคลี่
ต้นอ่อนกะหล่ำปลีแดง
น้ำมันงา
น้ำมันพริก
ผงสต๊อกซุปไก่
กระเทียมสับละเอียด
งาคั่ว
เต้าหู้ขาวแบบนิ่ม
50 กรัม
50 กรัม
1 ช้อนโต๊ะ
1 ช้อนชา
2 ช้อนชา
เล็กน้อย
1 ช้อนโต๊ะ
1 ก้อน
  1. นำต้นอ่อนผักไปล้าง และนำแยกออกจากราก
  2. ใส่ A ลงในชามแล้วผสมให้เข้ากัน
  3. นำข้อ 1 และงาคั่ว ไปใส่ลงในข้อ 2 แล้วผสมให้เข้ากัน
  4. วางบนเต้าหู้ในประมาณที่ต้องการ เป็นอันเสร็จ

 

 

เมนูแนะนำสำหรับคุณ

ใครมีเมนูอาหารที่อยากแชร์สามารถติดต่อผักอวบได้เลยนะครับ สำหรับใครที่อยากลิ้มลองผลผลิตจากโรงงานผลิตพืชคลิกที่ปุ่มด้านล่างเพื่อไปดูผลผลิตทั้งหมดของเราได้เลย

Shopping Smile Post