crispy-kale

เคลทอดกรอบ

เคลทอดกรอบ ทำง่ายๆที่บ้านด้วยไมโครเวฟ ให้เคลกลายเป็นเหมือนกับขนมทานเล่นที่มีประโยชน์ มาทำให้ผักที่ทานยากๆนั้นกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณกันเถอะ

 

Print

ระยะเวลาการทำ

10 mins

แคลอรี

344 kcal

คาร์โบไฮเดรต

35 g

โปรตีน

15 g

ไขมัน

16 g

ไฟเบอร์

15 g

*คุณค่าทางโภชนาการข้างต้นอาจมีการเปลี่ยนแปลงเนื่องมาจากแหล่งที่มาของวัตถุดิบ

ปริมาณ

เคล
น้ำมันมะกอก
เกลือ
60 กรัม
2 ช้อนชา
ใส่เล็กน้อย
  1. นำเคลมาหั่นแยกก้านออกไป แล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดกว้าง 5 ซม.
  2. นำเคลที่หั่นไว้ใส่ลงในชาม แล้วใส่น้ำมันมะกอกลงไปคลุกให้เข้ากัน
  3. นำไปวางกระจายบนแผ่นอบ แล้วนำไปเข้าเตาอบที่ 600 w ประมาณ 5 นาทีจนผักเคลกรอบ *ซึ่งการให้ความร้อนจนเคลได้ที่นั้นอาจแตกต่างกันไปตามประเภทของเตาไมโครเวฟที่คุณใช้ แต่ต้องคอยระวังเพราะว่าใบเคลนั้นไหม้ง่ายมาก
  4. ตักใส่ชาม โรยเกลือ พร้อมเสิร์ฟ

 

เมนูแนะนำสำหรับคุณ

ใครมีเมนูอาหารที่อยากแชร์สามารถติดต่อผักอวบได้เลยนะครับ สำหรับใครที่อยากลิ้มลองผลผลิตจากโรงงานผลิตพืชคลิกที่ปุ่มด้านล่างเพื่อไปดูผลผลิตทั้งหมดของเราได้เลย

Shopping Smile Post