Stir-Fried lacinato with Oyster Sauce

เคลไดโนเสาร์ผัดซอสหอยนางรม

เมนูทำง่าย และรสชาติอร่อย เป็นเมนูอะไรไปไม่ได้นอกจากผัดผักซอสหอยนางรม แต่วันนี้เราจะมาเปลี่ยนจากผักทั่วๆไปมาเป็น เคลไดโน ซึ่งทั้งรสชาติ และรสสัมผัสจะเป็นยังไงนั้น เพื่อนๆลองไปทำกันดูนะครับ

Print

ระยะเวลาการทำ

15 mins

แคลอรี

211 kcal

คาร์โบไฮเดรต

26 g

โปรตีน

11 g

ไขมัน

7 g

ไฟเบอร์

8 g

*คุณค่าทางโภชนาการข้างต้นอาจมีการเปลี่ยนแปลงเนื่องมาจากแหล่งที่มาของวัตถุดิบ

ปริมาณ

เคลไดโน
คะน้า
แครอท
หัวหอม
น้ำมันพืช
ซอสหอยนางรม
ซอสถั่วหรือโต้วป้านเจี้ยง
ซีอิ้วหวาน
น้ำตาล
สาเกหวาน
สาเกทำอาหาร
ซีอิ้วดำ
ผงสต๊อกน้ำซุป
5 ใบ
5 ใบ
1/2 หัว
1 หัว
พอประมาณ
2 ช้อนโต๊ะ
1 ช้อนชา
1 ช้อนชา
1 ช้อนโต๊ะ
1 ช้อนชา
1 ช้อนชา
1 ช้อนชา
1 ช้อนชา
  1. หั่นเคลไดโน คะน้า แครอท และต้นหอมเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
  2. ผสมเครื่องปรุงรสทั้งหมดไว้ในถ้วย
  3. ตั้งกระทะให้ร้อน และเทน้ำมัน ผัดแครอทและหัวหอม
  4. เมื่อต้นหอมเริ่มนิ่ม ใส่เคลไดโน และคะน้าลงไปผัด
  5. พอผักนิ่มใส่เครื่องปรุงทั้งหมดที่ผสมไว้ลงไป พอรสชาติซึมเข้าไปในตัวผัก เป็นอันเสร็จ

 

เมนูแนะนำสำหรับคุณ

ใครมีเมนูอาหารที่อยากแชร์สามารถติดต่อผักอวบได้เลยนะครับ สำหรับใครที่อยากลิ้มลองผลผลิตจากโรงงานผลิตพืชคลิกที่ปุ่มด้านล่างเพื่อไปดูผลผลิตทั้งหมดของเราได้เลย

Shopping Smile Post