Swiss Chard with Sesame Sauce

สวิสชาร์ดราดซอสงา

เมนูง่ายๆ สีสันสวยงามน่ารับประทาน เพื่อนๆสามารถลองทำทานเล่นเองกันได้ที่บ้าน หรือจะจัดเป็นจานหลักในโต๊ะอาหารตอนวันสำคัญก็ได้ เนื่องจากสีสันของผักทำให้มันดูดีเมื่อถูกวางบนโต๊ะ

Print

ระยะเวลาการทำ

15 mins

แคลอรี

147 kcal

คาร์โบไฮเดรต

26 g

โปรตีน

4 g

ไขมัน

3 g

ไฟเบอร์

7 g

*คุณค่าทางโภชนาการข้างต้นอาจมีการเปลี่ยนแปลงเนื่องมาจากแหล่งที่มาของวัตถุดิบ

ปริมาณ

สวิสชาร์ด
งาบด ( A )
โชยุ ( A )
น้ำตาล ( A )
สาเกหวาน ( A )
100 กรัม
50 กรัม
1 ช้อนโต๊ะ
1 ช้อนโต๊ะ
1 ช้อนโต๊ะ
  1. ล้างสวิสชาร์ดให้สะอาด จากนั้นหั่นเป็นท่อนยาวๆ 4-5 ซม. แยกส่วนเป็นก้าน และใบ
  2. เติมเกลือเล็กน้อยในน้ำเดือด แล้วนำก้านลงไปต้ม สะเด็ดด้วยน้ำเย็น แล้วบีบน้ำที่เป็นส่วนเกินออก
  3. ผสมเครื่องปรุง A ทั้งหมด และใส่สวิสชาร์ดที่สะเด็ดน้ำแล้วลงไป
  4. จัดใส่จานให้สวยงาม เป็นอันเสร็จ

 

 

เมนูแนะนำสำหรับคุณ

ใครมีเมนูอาหารที่อยากแชร์สามารถติดต่อผักอวบได้เลยนะครับ สำหรับใครที่อยากลิ้มลองผลผลิตจากโรงงานผลิตพืชคลิกที่ปุ่มด้านล่างเพื่อไปดูผลผลิตทั้งหมดของเราได้เลย

Shopping Smile Post