ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนมิซูนะ

อาหารเพื่อสุขภาพที่ห่อทั้งอาหารทะเล เนื้อสัตว์และผักด้วยแผ่นแป้งที่เหนียวนุ่ม ยิ่งทานพร้อมกับน้ำจิ้มสองชนิดนี้เข้าไปแล้ว จะยิ่งอร่อยแบบทวีคูณเข้าไปอีก

ระยะเวลาการทำ

20 mins

แคลอรี

320 kcal

คาร์โบไฮเดรต

28 g

โปรตีน

25 g

ไขมัน

12 g

ไฟเบอร์

12 g

*คุณค่าทางโภชนาการข้างต้นอาจมีการเปลี่ยนแปลงเนื่องมาจากแหล่งที่มาของวัตถุดิบ

ปริมาณ

แป้งห่อก๋วยเตี๋ยวลุยสวน
แซลมอนรมควัน
น่องไก่
กระเทียม
หัวไชเท้า
มิซูนะ
ผักชี
ซอสพริกแบบหวาน
ซอสถั่ว

10 แผ่น
100 กรัม
200 กรัม
1/2 หัว
1/2 หัว
5 ต้น
1 มัด
พอประมาณ
พอประมาณ

ต้มน่องไก่ให้สุกจากนั่นนำขึ้นมารอให้เย็นและหั่นเป็นชิ้น จากนั้นแล่ปลาแซลมอนรมควันเป็นชิ้นบางๆ
หั่นแครอทและหัวไชเท้าเป็นเส้น แล้วหั่นมิซูนะและผักชีเป็นทางยาว 10 ซม.
แช่แผ่นแป้งในน้ำ จากนั้นนำมาวางแผ่บนผ้าเปียก แล้วห่อมิซูนะ ผักชี แครอท และน่องไก่ที่หั่นไว้แล้ว ทำทั้งหมด 5 ชิ้นโดยใช้ส่วนผสมเดียวกัน
แช่แผ่นแป้งในน้ำ นำขึ้นมาวางแผ่เหมือนเดิมจากนั้นห่อมิซูนะ ผักชี หัวไชเท้า และแซลมอนรมควันทำทั้งหมด5ชิ้น
หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ จัดใส่จาน พร้อมเสิร์ฟพร้อมกับซอสทั้ง 2 อย่าง

เมนูแนะนำสำหรับคุณ

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนมิซูนะ

มากูโร่และเต้าหู้ราดซอสอโวคาโด้

สมูทตี้มะระและต้นอ่อนผัก

หมูชาบูห่อมิซูนะ

ใครมีเมนูอาหารที่อยากแชร์สามารถติดต่อผักอวบได้เลยนะครับ สำหรับใครที่อยากลิ้มลองผลผลิตจากโรงงานผลิตพืชคลิกที่ปุ่มด้านล่างเพื่อไปดูผลผลิตทั้งหมดของเราได้เลย