แซนด์วิชผักรวม

แซนด์วิชผักสำหรับสายสุขภาพปราศจากเนื้อสัตว์ เนย และมายองเนส

ระยะเวลาการทำ

15 mins

แคลอรี

174 kcal

คาร์โบไฮเดรต

36 ｇ

โปรตีน

2 g

ไขมัน

３ｇ

ไฟเบอร์

17ｇ

*คุณค่าทางโภชนาการข้างต้นอาจมีการเปลี่ยนแปลงเนื่องมาจากแหล่งที่มาของวัตถุดิบ

ปริมาณ

ขนมปังฝรั่งเศส15ซม.
ผักกาดหอม
มะเขือเทศ
อะโวคาโด้
ใบเบซิล
ถั่วรวมต้ม ( A )
น้ำมันมะกอก ( A )
น้ำมะนาว ( A )
กระเทียมขูด ( A )
เกลือ พริกไทย ( A )

1/2 ชิ้น
2 ชิ้น
1 ลูก
1/2 ลูก
3 ใบ
80 กรัม
2 ช้อนโต๊ะ
1 ช้อนโต๊ะ
1/4 ช้อนชา
1/4 ช้อนชา

ตัดผักกาดหอมเป็นแถวกว้าง 3 ซม. หั่นอะโวคาโด้เป็นชิ้นกว้าง 1 ซม.
นำก้านออกจากมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นชิ้นกลมกว้าง 2 ซม.
ทำครีมถั่ว โดยการใส่ส่วนผสม A ลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นจนเนียน
ทำรอยบากด้านข้างของขนมปังฝรั่งเศสเพื่อไว้ใส่ไส้แล้วอบในเตาปิ้งเป็นเวลา 3 นาที
นำมาจัดเรียงตามลำดับบนขนมปัง โดยวางจาก 3 มา 1 แล้วมา 2 สุดท้ายใส่ใบเบซิลชั้นบนสุด
จัดเรียงบนจานให้สวยงาม เป็นอันเสร็จ

เมนูแนะนำสำหรับคุณ

สลัดมิซูนะแซลมอนรมควัน

Kale Ice Cream Parfait with Fresh Cashew Nuts

พาเฟต์ไอศกรีมเคลและเม็ดมะม่วงหิมพานสด

ซุปไข่น้ำเคลไดโนเสาร์

สลัดมันฝรั่งสวิสชาร์ด

ใครมีเมนูอาหารที่อยากแชร์สามารถติดต่อผักอวบได้เลยนะครับ สำหรับใครที่อยากลิ้มลองผลผลิตจากโรงงานผลิตพืชคลิกที่ปุ่มด้านล่างเพื่อไปดูผลผลิตทั้งหมดของเราได้เลย