Swiss Chard Sausage

สวิสชาร์ดผัดไส้กรอก

ผัดผักสายรุ้ง หรือสวิสชาร์ด ที่นำมาผัดรวมกับไส้กรอกกับน้ำมันหอย สีสันน่ารับประทาน

Print

ระยะเวลาการทำ

20 mins

แคลอรี

220 kcal

คาร์โบไฮเดรต

21.5 g

โปรตีน

11 g

ไขมัน

10 g

ไฟเบอร์

10 g

*คุณค่าทางโภชนาการข้างต้นอาจมีการเปลี่ยนแปลงเนื่องมาจากแหล่งที่มาของวัตถุดิบ

ปริมาณ

สวิสชาร์ด
ไส้กรอก
กระเทียบสับ
น้ำมันพืช
ซอสหอยนางรม
ผงซุปสต๊อกไก่
เกลือ พริกไทย
150 กรัม
50 กรัม
1/2 ช้อนชา
1/2 ช้อนโต๊ะ
2 ช้อนชา ( A )
1 ช้อนชา ( A )
เล็กน้อย
  1. สับสวิสชาร์ด โดยแยกส่วนระหว่างใบ และก้าน ส่วนไส้กรอกให้หั่นแบบแว่นตามแนวทแยงมุม
  2. อุ่นน้ำมันพืช และกระเทียมในกระทะ จากนั้นนำก้านสวิสชาร์ดและไส้กรอกลงไปผัด
  3. เมื่อก้านสวิสชาร์ดอ่อน ให้ใส่ใบสวิสชาร์ดลงไป แล้วคนซักพักนึง จากนั้น ใส่เครื่องปรุง A ลงไป และทำการปรุงรสด้วยเกลือ และพริกไทย ผัดให้เข้ากัน
  4. ตักใสจานให้เรียบร้อย เป็นอันเสร็จ

 

เมนูแนะนำสำหรับคุณ

ใครมีเมนูอาหารที่อยากแชร์สามารถติดต่อผักอวบได้เลยนะครับ สำหรับใครที่อยากลิ้มลองผลผลิตจากโรงงานผลิตพืชคลิกที่ปุ่มด้านล่างเพื่อไปดูผลผลิตทั้งหมดของเราได้เลย

Shopping Smile Post