Swiss Chard Smoothie

สวิสชาร์ดสมูทตี้

สมูทตี้สีเขียวที่ทำมาจากสวิสชาร์ด สำหรับใครที่การทานผักสดนั้นเป็นเรื่องยากเหลือเกิน เราแนะนำให้ลองทำเมนูนี้

Print

ระยะเวลาการทำ

15 mins

แคลอรี

145 kcal

คาร์โบไฮเดรต

15 g

โปรตีน

10 g

ไขมัน

5 g

ไฟเบอร์

7 g

*คุณค่าทางโภชนาการข้างต้นอาจมีการเปลี่ยนแปลงเนื่องมาจากแหล่งที่มาของวัตถุดิบ

ปริมาณ

กล้วย
สับปะรด
ส้ม
สวิสชาร์ด
น้ำ
1 ลูก
180 กรัม
2 ลูก
3 ใบ
200 มิลลิลิตร
  1. หั่นผลไม้ทั้งหมดเป็นชิ้นเตรียมไว้ ขนาดเท่าๆกัน
  2. สวิสชาร์ด 3 ใบ หั่นเป้นชิ้นขนาด 5 ซม.โดยใช้แค่ส่วนใบสีเขียวเท่านั้น
  3. ใส่ส่วนผสมที่นิ่มที่สุดลงในเครื่องปั่นก่อน แล้วใส่ผักเป็นลำดับสุดท้าย เติมน้ำ และปั่นผสมให้เข้ากันเป็นเวลา 1 นาที เป็นอันเสร็จ

 

เมนูแนะนำสำหรับคุณ

ใครมีเมนูอาหารที่อยากแชร์สามารถติดต่อผักอวบได้เลยนะครับ สำหรับใครที่อยากลิ้มลองผลผลิตจากโรงงานผลิตพืชคลิกที่ปุ่มด้านล่างเพื่อไปดูผลผลิตทั้งหมดของเราได้เลย

Shopping Smile Post